TIPS & TRICKS PENTRU ÎNGRIJIREA TENULUI ȘI A CORPULUI DUPĂ 40 DE ANI

40 este o vârstă foarte frumoasă și ca oricare alta, dacă vorbim despre îngrijirea pielii, e nevoie să incluzi în rutina ta câteva arme secrete care să încetinească procesul de îmbătrânire. Ce pași ar trebui să urmezi pentru îngrijirea tenului după 40 de ani? Cum să oferi pielii corpului atenția de care are nevoie?

CUM AI GRIJĂ DE TINE DUPĂ 40 DE ANI?

S-ar putea să te simți inconfortabil uneori când te gândești că ai trecut de 40 de ani. Stereotipurile care te plasează automat în rândul femeilor de vârstă mijlocie sunt încă foarte prezente în societate, deși se fac tot mai multe progrese în această zonă. Adevărul este că după ce atingi 40 de ani, încă ești o femeie tânără și mai ales, una care a adunat o mulțime de experiențe până în acest moment – cea mai bună combinație posibilă! Deja știi ce îți dorești de la viață, ți-ai atins multe obiective pe plan personal și profesional și în același timp, încă mai ai o mulțime de experiențe înaintea ta!

Dacă vorbim de îngrijirea pielii, 40+ este vârsta la care aceasta începe să dea semne vizibile de îmbătrânire - mărturia tuturor schimbărilor produse de trecerea timpului și, uneori, de anumite scăpări în rutina de îngrijire din trecut. Pielea nu mai este la fel de întinsă și elastică, iar conturul feței devine ușor neregulat. În afară de liniile fine care apar pe ten cu mult înainte (imediat după 30 de ani), ridurile profunde își fac simțită prezența din cauza scăderii densității pielii și a faptului că începe să se lase vizibil, mai ales în zona obrajilor.

Condiția pielii după 40 de ani e cauzată în principal de scăderea în intensitate a procesului de regenerare celulară, în parte pe fondul scăderii producției de hormoni feminini – estrogen și progesteron. Deși nu este încă un proces avansat (o scădere drastică în producția hormonală are loc la menopauză, nu mai devreme de 45-50 de ani), nivelul hormonal cu siguranță nu este același cu cel de acum 10-15 ani.

După 40 de ani, pielea își pierde, totodată, culoarea uniformă și sănătoasă – nu doar pe față, ci și pe restul corpului. Radiațiile solare sunt printre principalele cauze, așa că protecția solară trebuie să fie indispensabilă mai ales acum. Este bine să eviți și expunerea excesivă la soare, tocmai pentru că fotoîmbătrânirea are un rol major în deteriorarea aspectului pielii tale, iar primele semne vor apărea pe pielea gâtului și a mâinilor.

CUM OFERI PIELII UN ASPECT PLĂCUT DUPĂ 40 DE ANI?

Ca să-ți creezi o rutină de îngrijire corectă după vârsta de 40 de ani, trebuie mai întâi să înțelegi cum are loc procesul de îmbătrânire a pielii. Fibrele de colagen și elastină ale pielii – scheletul natural al acesteia, responsabil de elasticitate și densitate – sunt permanent afectate de factorii externi. Când pielea este tânără, procesele de regenerare sunt atât de eficiente, încât refac în proporție de aproape 100% acțiunea acestor efecte negative. Totuși, odată cu trecerea timpului, regenerarea celulară încetinește și nu mai este la fel de puternică pentru a ține pasul cu afectarea progresivă a celulelor.

Care sunt, de fapt, factorii care au acțiuni negative asupra pielii? Iată care sunt cei mai importanți:

Radiațiile IV
Gravitația
Pierderea de țesut gras de sub pielea de pe față
Slăbirea mușchilor faciali
Activitatea radicalilor liberi

Cum funcționează procesul? Dacă vorbim, de exemplu, despre radiațiile UV – în special cele UVA – acestea afectează colagenul din piele. Când fibrele se descompun, fibroblastele produc din ce în ce mai multe metaloproteinaze (enzime responsabile, printre altele, de vindecarea rănilor și a cicatricilor), în detrimentul producerii de noi fibre de colagen.

Activitatea crescută a metaloproteinazelor duce la diverse patologii în funcționarea celulelor pielii, inclusiv accelerarea procesului de îmbătrânire – prin producția crescută de radicali liberi și intensificarea proceselor inflamatorii din piele.

Nu doar radiațiile solare fac asta – toxinele din mediu și conservanții alimentari sunt și ei vinovați. Astfel, se formează un cerc vicios – cu cât fibrele de colagen se descompun mai mult, cu atât activitatea metaloproteinazalor este mai intensă și în consecință, cu atât mai puține noi fibre de colagen se produc. Soluția? Evită expunerea la soare fără un filtru de protecție, urmează o dietă sănătoasă și evită mediile poluante.

La 40 de ani, principalele efecte vizibile asupra pielii sunt cele produse de foto-îmbătrânire și factorii externi. Dacă vorbim despre îmbătrânirea care pornește din interior (de exemplu, genetică, pierderea de grăsime sau slăbirea mușchilor), aceasta nu debutează decât odată cu vârsta de 50 de ani. De aceea, 40 este un moment foarte bun să începi să previi ce te așteaptă în viitor.

În afară de pierderea elasticității și densității pielii și apariția ridurilor mai profunde după vârsta de 40 de ani, s-ar putea să experimentezi și alte probleme. Pielea nu doar că îmbătrânește în timp, dar are parte și de alte schimbări. Poate deveni dintr-o dată foarte sensibilă, uneori din cauza folosirii produselor cosmetice cu iritanți în anii dinainte sau contactului cu substanțe dăunătoare. Un alt exemplu este rozaceea, care poate apărea pe tenul de 40+, alături de capilarele dilatate.

Ce ar trebui să iei în calcul pentru rutina de îngrijire a pielii după 40 de ani? Pe de o parte, ar fi ideal să combați deja primele semne de îmbătrânire și, în același timp, să previi sau să întârzii procesele care o vor afecta în viitor.

Pielea ta poate avea un aspect plăcut chiar și la această vârstă dacă aplici extern produse care stimulează producția de colagen și elastină. Acum este momentul în care aceasta reacționează la creme sau alte produse de îngrijire care au acest efect.

Nu trebuie să crezi că cea mai bună cremă anti-îmbătrânire pentru tine este una cu colagen. Când este aplicat din exterior, acest ingredient de fapt nu funcționează, pentru că molecula de colagen este prea mare pentru a pătrunde în piele. Poți obține efectele pe care ți le dorești doar stimulând pielea să-și producă propriul colagen.

Cum previi schimbările din viitor, inclusiv cele din interior? Acum este cel mai bun moment să-ți antrenezi mușchii faciali, să urmezi o dietă sănătoasă și să te hidratezi corespunzător, iar tenul tău îți va mulțumi prin întârzierea formării ridurilor profunde. Motivul? Cu cât mușchii faciali sunt mai puternici, cu atât pielea își păstrează densitatea. Explicația? Anumite structuri, precum ligamentele care țin împreună compartimentele de țesut gras din pielea feței, nu se mai deformează la fel de rapid și pielea rămâne mai fermă.

O rutină corectă de îngrijire a pielii după 40 de ani include cremele potrivite, dar mai ales demachierea și curățarea feței zilnic, fără excepții – mai ales dacă au fost doi pași neglijați în anii dinainte.

PRODUSELE PENTRU ÎNGRIJIREA FEȚEI DUPĂ 40 DE ANI

Gama NIVEA Q10 Energy este gândită ca un sistem puternic de îngrijire, cu produse care te ajută să-i oferi tenului un plus de revitalizare zilnică, dar îngrijire intensă când are nevoie. Aceasta conține o combinație puternică între Vitamina C, Coenzima Q10 și Vitamina E, care aduse împreună reduc ridurile fine, elimină semnele de oboseală și îți oferă un look fresh, radiant și odihnit!

Vitamina C energizează tenul, ajutându-l să se regenereze mai eficient și mai rapid.
Pe măsură ce înaintezi în vârstă, tenul tău produce mai puține rezerve de coenzima Q10, antioxidantul natural care energizează pielea. Pierderea graduală de Q10 afectează capacitatea tenului de a se reface după influența factorilor externi. Gama NIVEA Q10 Energy conține coenzima Q10 identică cu cea care se regăsește deja în tenul tău.
Condițiile climatice și calitatea aerului slăbesc bariera de protecție și dăunează condiției tenului. Vitamina E este unul dintre cei mai cunoscuți antioxidanți care întărește bariera naturală de protecție a pielii.

Crema de zi NIVEA Q10 Energy cu FPS 15 cu o formulă pe bază de trei antioxidanți oferă volum tenului, reduce ridurile fine și protejează împotriva radicalilor liberi.

Fiolele tratament 7 zile pentru ten energizat NIVEA Q10 Energy oferă pielii tale un boost de energie atunci când ai nevoie, într-un tratament intensiv ca la salon.

Masca șervețel NIVEA Q10 Energy oferă tenului tău 10 minute de răsfăț pentru a redeveni ferm, energizat și cu un aspect revitalizat.

SUNT TRATAMENTELE FACIALE O SOLUȚIE?

Dacă te gândești să susții lupta împotriva semnelor de îmbătrânire cu tratamente pentru rejuvenare facială după 40 de ani, poți încerca mezoterapia cu ace și acid hialuronic. Acesta și alte tratamente similare utilizează combinații concentrate de vitamine, săruri minerale și acizi grași, cum ar fi antioxidanți sau alte substanțe importante care întăresc structura pielii.

Un lucru e sigur: e prea devreme pentru operațiuni de lifting. Cele mai bune alegeri sunt metodele minim invazive, cum ar fi peeling-ul medical. La 40 de ani, ridurile sunt relativ superficiale, iar un astfel de tratament funcționează eficient pentru a le reduce. O alternativă la care poți apela din când în când este cea a tratamentelor cu laser, care îmbunătățesc vizibil aspectul pielii și elimină semnele de oboseală.

DIETA JOACĂ ȘI EA UN ROL IMPORTANT

Dieta alimentară pe care o urmezi după 40 de ani nu ar trebui să difere foarte mult de cea a anilor dinainte. Indiferent de vârstă, trebuie să fie bogată în fructe și legume și acizi grași nesaturați! Ce poți face este să o ajustezi din punct de vedere caloric (luând în calcul, printre altele, și nivelul de activitate fizică din fiecare zi și specificul jobului tău).

Ce să incluzi în dieta alimentară după 40 de ani?

Pește oceanic: somon, macrou, hering, sardine
Uleiuri vegetale: din semințe de in sau rapiță
Nuci, semințe de dovleac
Gălbenușuri de ou
Fructe și legume: cât mai colorate, de la roșu intens la verde crud.
Produse din soia
Alimente din cereale integrale

6 REGULI PENTRU ÎNGRIJIREA PIELII

Dacă ar fi să recapitulăm, iată care sunt regulile de aur pe care trebuie să le aplici în rutina de îngrijire după vârsta de 40 de ani:

Limitează expunerea la factorii externi care grăbesc îmbătrânirea: petrece mai mult timp în afara orașului, în natură și evită alimentele procesate
Evită expunerea excesivă la soare și folosește o cremă pentru protecție solară zilnic. Soarele îți afectează pielea în fiecare zi, în fiecare sezon, chiar dacă uneori nu îl vezi. Fotoîmbătrânirea este una dintre cauzele principale pentru problemele pielii după 40 de ani!
Încearcă să previi sau să întârzii schimbările care vor apărea în viitor: exercițiile faciale sunt secretul!
Folosește o cremă anti-rid care stimulează celulele pielii să lucreze și să reducă activitatea în exces a metaloproteinazelor.
Asigură-te că ai o dietă sănătoasă și hidratează-te corespunzător!
Nu uita de pielea de pe restul corpului – hidrateaz-o în fiecare zi cu o cremă de corp cu proprietăți care îi redau fermitatea. Atenția pentru hidratare este esențială acum, pentru că pielea este mai sensibilă, iar capilarele dilatate își fac apariția mult mai ușor.

Dacă ai grijă să urmezi aceste reguli, vei resimți efectele îmbătrânirii mai lent și te vei bucura de un aspect energizat și sănătos al pielii pentru mai mult timp!