Somnul de frumusețe: sfaturi pentru ritualul tău de îngrijire

„Somnul este cel mai bun medicament” spune o zicală - iar acest enunț este adevărat și pentru tenul stresat. Dormind suficient vei susține procesul de regenerare al tenului și te vei asigura că ai o piele strălucitoare.

Când adormim tenul nostru se trezește

Somnul suficient nu doar că îți asigură prospețimea psihică dar are un efect revigorant și asupra celulelor pielii. Când dormim corpul nostru începe să activeze diferite programe de regenerare. Acordă-i aceste ore de liniște și te va răsplăti cu o piele sănătoasă și regenerată.

Viteză maximă pentru regenerarea celulelor

Noaptea este o perioadă magică. Imediat ce închidem ochii, multe lucruri interesant încep să se întâmple. În timp ce dormim celulele noastre se regenerează mai repede comparativ cu perioada din timpul zilei iar corpul nostru se odihnește. Asta deoarece hormonii care ne controlează metabolismul se redistribuie și ajută regenerarea pielii.

Corpul nostru produce hormonul somnului melatonina doar în timpul nopții. Acesta nu doar asigură că somnul este odihnitor ci are și un efect antioxidant care repară stricăciunile din piele și are o influență pozitivă asupra procesului de îmbătrânire a celulelor.

Mirosurile plăcute îți aduc vise plăcute

Știai că nasul tău nu doarme niciodată? Chiar și în timpul celui mai adânc somn nasul tău rămâne treaz. Și asta nu e tot: ne influențează și visele. Cercetătorii de la Universitatea din Bochum au derulat un experiment care arată că mirosurile care ne înconjoară ne influențează visele. Aceștia au plasat mai multe arome sub nasurile candidaților care dormeau. Rezultatul: mirosul de portocală produce vise frumoase în timp ce mirosurile neplăcute atrag visele urâte. Deci, asigură-te că în dormitorul tău miroase frumos. Merită!

Cât somn este benefic pentru piele?

Nevoile legate de durata de somn depind de la persoană la persoană. În medie ai nevoie de aproximativ 7-8 ore de somn pe zi.

Îngrijire 24 din 24

Ziua și noaptea sunt ca yin și yang: total opuse, dar care se complementează perfect. Pielea ta are și ea un ritm de 24 de ore. Organizează-ți rutina de zi și noapte pentru a te coordona cu acest ritm.

În timpul zilei pielea ta necesită protecție iar noaptea are nevoie să se regenereze

Pielea ta are un bioritm propriu ziua și noaptea. În timpul zilei are nevoie de protecție și hidratare; noaptea are nevoie de susținere pentru procesul natural de regenerare. Din acest motiv cremele de zi și noapte trebuie croite perfect pe aceste nevoi. Deoarece pielea lucrează intens pentru a se regenera noaptea cremele de noapte sunt mai hidratante și mai bogate în ingrediente nutritive. În contrast cu cremele de zi, cele de noapte nu conțin FPS. Acesta este motivul pentru care nu este recomandat să folosești crema de zi noaptea, FPS-ul fiind inutil. Aplică întotdeauna crema de noapte cu aceeași atenție ca pe cea de zi. Află mai multe despre cea mai bună rutină de îngrijire aici.

Îngrijire de noapte versus îngrijire de zi

Cremă de noapte regenerantă

(33)

Îngrijirea feței

Cremă de noapte anti-rid Q10 Power regeneratoare

Ritualul perfect de noapte

Atunci când ne pregătim pielea înainte de culcare, o ajutăm să se regenereze și să neutralizeze influențele nocive din timpul zilei. Pentru a completa ritualul de îngrijire dinainte de culcare, este important să îți cureți tenul și să acorzi îngrijire specială pielii din jurul ochilor.

Demachierea este importantă

Chiar și după o noapte lungă și distractivă, nu ar trebui să adormi fără să te demachiezi înainte. Porii se pot astupa, iar pielea va arăta palidă dimineața. Află aici de ce este atât de important să te demachiezi și căror aspecte ar trebui să le acorzi atenție deosebită.

Iată ce poate face crema ta de noapte

Crema de noapte conține ingrediente nutritive și este deosebit de hrănitoare. De ce hrănitoare? Pentru că în timpul nopții producția de sebum de la nivelul tenului scade, iar pielea devine foarte receptivă. Cremele de noapte, în combinație cu un somn sănătos, susțin regenerarea pielii. Atunci când dormi, corpul produce diverși hormoni (alături de alte elemente) care ajută celulele pielii să se regenereze. Deteriorarea celulelor, datorată radiațiilor UV, este minimizată. Rezervele de antioxidanți protectori sunt refăcute. Iar circulația și aportul de nutrienți sunt mult mai intense decât în timpul zilei. Produsele cu ingrediente antirid sunt, așadar, deosebit de eficiente în timpul somnului. Poți afla mai multe despre îngrijirea tenului matur aici.

Cum să îți pregătești ochii pentru somn

Pielea din jurul ochilor este mult mai delicată decât restul tenului, iar
expresiile faciale o solicită în mod constant. De aceea, crema pentru ochi
trebuie aplicată cu multă grijă. Secretul este să nu aplici presiune, ci să
masezi prin atingeri delicate: începe de la colțul interior al ochiului și apoi
avansează ușor către exterior, cu mișcări blânde.
Efectul: un masaj delicat, care hidratează pielea fără s-o deterioreze.

Sfat pentru îngrijirea tenului: cremă de zi și de noapte

Pielea ta își urmează propriul biortim. De aceea, este important să folosești creme de zi și de noapte, pentru a răspunde nevoilor pielii în fiecare moment.

Rutină de seară

Demachiere
Curățare
Îngrijirea ochilor
Îngrijirea tenului

Hidratarea depinde de tipul tău de ten

Este important să știi ce tip de ten ai pentru a-ți alege crema de noapte potrivită. Pentru că pielea fiecăreia dinte noi este diferită și se schimbă odată cu trecerea timpului, nu este ușor să afli ce tip de ten ai. Totuși, pielea se poate clasifica în patru tipuri. Află care este al tău și alege crema de noapte care ți se potrivește!

Crema de noapte potrivită fiecărui tip de ten

Ten mixt

Se caracterizează prin: strălucire și tendință de a dezvolta impurități în zona T, iar pielea din zona obrajilor este normală spre uscată. Sfat pentru noapte: folosește o cremă de noapte hidratantă pentru a combate uscarea, dar evită zona T.

Crema de noapte potrivită fiecărui tip de ten

Ten uscat

Se caracterizează prin: elasticitate scăzută, predispoziție la senzație de mâncărimi și iritații. Sfat pentru noapte: Alege o cremă cu uleiuri naturale, ca cel de migdale, care satisface nevoile pielii tale.

Crema de noapte potrivită fiecărui tip de ten

Ten normal

Pielea normală este delicată, elastică și neproblematică. Sfat pentru noapte: Alege o cremă hidratantă, cum ar fi crema de noapte regenerantă cu vitamina E de la NIVEA.

Crema de noapte potrivită fiecărui tip de ten

Ten cu imperfecțiuni

Se caracterizează prin: tendința de a produce mai mult sebum și predispoziție la iritații. Sfat pentru noapte: alege o cremă și un serum pe bază de apă, care ajută pielea să regleze producția de sebum.

Crema de noapte potrivită fiecărui tip de ten

Ten sensibil

Reacționează puternic la razele UV, schimbările de temperatură și aerul uscat.

Hidratarea de noapte bună

Pentru a te asigura un somn odihnitor, mediul în care dormi ar trebui să fie aranjat corespunzător. Oamenii au nevoie de rutină. Faptul că mergi la culcare mereu la aceeași oră și urmezi o rutină de seară îți asigură o binemeritată odihnă.

Lavanda - parfumul calmant, care oferă vise frumoase

Lavanda a fost dintotdeauna unul dintre cele mai îndrăgite parfumuri pentru casă. Este și un ajutor pentru relaxare, deoarece conține uleiuri esențiale care te ajută să uiți de griji și să adormi cu gânduri pozitive. Iar în combinație cu apa caldă, parfumul ei devine și mai puternic. Afundă-te într-o lume a stării de bine și a relaxării!

Ritualul perfect de relaxare: dușul de seară

Dușul înseamnă mai mult decât curățarea corpului: reduce tensiunea, te calmează și te ajută să ai o relație bună cu propriul corp. Prelungește acest efect printr-o rutină de seară ce include hidratarea corpului: răsfață-ți pielea cu o loțiune bogată. Iar dacă vrei să ajungi direct în pat după duș, alege Loțiunea hidratantă sub duș NIVEA cu ulei de shea, care îngrijește pielea uscată chiar în timpul dușului.

Vise frumoase, piele frumoasă

Durata ideală a somnului este de 7-8 ore la o temperatură a camerei de 16-18 grade Celsius. Perna ta nu trebuie să fie nici prea înaltă, nici prea subțire. Ai grijă cu aerul prea cald de la sistemul de încălzire - îți usucă pielea!

Un sărut de noapte bună pentru suflet

Dacă te gândești prea mult la anumite probleme, somnul tău are adesea de suferit. Aici vei găsi sfaturi despre cum să îți oprești gândurile negative și despre cum să uiți de grijile de peste zi.

Ritualuri de frumusețe pentru noapte

Ia doar lucrurile bune cu tine

În patul tău nu este loc și pentru gândurile neplăcute. Înainte de somn, gândește-te la experiențele frumoase din timpul zilei și repetă în gând: ”Mulțumesc pentru acest moment deosebit.”

Ritualuri de frumusețe pentru noapte

Scrie-ți grijile pe hârtie

Situațiile stresante și experiențele neplăcute nu sunt binevenite în patul tău. Încearcă asta: scrie-le într-un caiet, închide-l și pune-l deoparte. Acum problema este în caiet și tu poți dormi liniștită!

Ritualuri de frumusețe pentru noapte

Din când în când caută raspunsurile în somn

Întrebările fără răspuns nu sunt cei mai buni parteneri de somn. Încearcă asta: rezumă întreaga situație într-o propoziție, repet-o de câteva ori în minte și pune-ți dorința să te trezești cu o soluție.